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Vídeos de Pilates!

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Ultimamente, os vídeos de pilates passaram a ter o interesse de muita gente. Mas, o que é Pilates?

O Pilates é um método de exercícios criado Joseph H. Pilates, que conjuga os princípios e conceitos de vários outros métodos e técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor.


Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.

Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.

O Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos. Qualquer pessoa, com mais de 12 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticar.

Na medida do possível, estamos incorporando ao blog vídeos instrucionais ou demonstrativos das técnicas de Pilates.
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Pilates: Abdominais.

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Bons vídeos de Pilates grátis em português são raros, então o possível é escolher os melhores em inglês e seguir muito atentamente às instruções, sempre com muita ponderação e precaução para evitar lesões.



Abdominais no Pilates:
Os abdominais tradicionais trabalham os músculos superficiais, como o reto e os oblíquos, mas não atingem a musculatura mais profunda. Por outro lado, no Pilates os exercícios abdominais são feitos o tempo inteiro com a barriga contraída. Todos os músculos do abdômen devem estar em ação.
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Vídeo de Pilates

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Americano tem mania de fazer instruções em dez passos, dez minutos, dez lições, etc. É o caso aqui. Este vídeo é o trailer de um DVD elaborado por Annette Fletcher, que é uma instrutora certificada de Pilates. Seu propósito formal é o de ensinar “treinamentos de 10 minutos para ajudar você a descobrir o quão responsivo seu corpo está para o condicionamento criativo e inteligente, além de ajudá-lo a rapidamente a desenvolver exercícios que tornarão seu físico mais bonito e gracioso”. Relativamente rápido de assistir, a vantagem é ter uma boa noção de como são os exercícios do Pilates e o tipo de atividade que será feita, caso você entre em uma escola ou academia para praticá-lo.





Vídeo de Pilates
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